PLUS
Υπάρχουν κάποιες τροφές που εάν έχουν κάποιο από τα παρακάτω αδυνατίζουν εγγυημένα. Ποια είναι αυτά;
Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη έχει θαματουργές ιδιότητες για την απώλεια βάρους αφού αυξάνει το αίσθημα κορεσμού ενώ συντελεί και στην καύση των θερμίδων.
Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν εντάξει την πρωτείνη στη διατροφή τους , μειώνουν την πρόσληψη τροφής κατά 10%.
Βιταμίνη C
Μπορεί η βιταμίνη C να καταπολεμά το κρυολόγημα αλλά ενισχύει την απώλεια βάρους.
Βάλτε στην διατροφή σας τη βιταμίνη C που περιέχονται στα πορτοκάλια και στα λεμόνια ώστε να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία.
Κινόα
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνη Ε. Νεότερη μελέτη που έγινε απέδειξε ότι όσοι καταναλώνουν σπόρους κινόα, είχαν λιγότερο σωματικό λίπος, χαμηλότερο βάρος σώματος και μειωμένη όρεξη.
Μέλι
Το μέλι όταν χρησιμοποιείται σαν υποκατάστατο της ζάχαρης δεν προσθέτει θερμίδες ενώ επιφέρει πολλά οφέλη για την υγεία
Κακάο
Το κακάο χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει δίνει το αίσθημα του κορεσμού.
Φυτικές ίνες
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αλλά και τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες οι οποίες περιορίζουν σημαντικά το αίσθημα της πείνας.
Ξύδι
Το ξύδι μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα
