PLUS
Normal
0
false
false
false
EL
X-NONE
X-NONE
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:”Calibri”,”sans-serif”;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
«Δε θέλει κόπο θέλει τρόπο» λέει το γνωστό σλόγκαν, κάνοντας τους… απανταχού τεμπέληδες ευτυχισμένους! Μπορεί οι περισσότεροι να λένε – και να ισχύει – πως η απώλεια βάρους απαιτεί κόπο και πειθαρχία, ωστόσο υπάρχουν μερικά μικρά «τρικς» για να απαλλαγείτε από λίγα κιλά, χωρίς να ιδρώσετε!
-Πιείτε πάντα νερό πριν από ένα γεύμα, θα σας βοηθήσει να χορτάσετε πιο γρήγορα.
– Προτιμήστε ξύδι ή λεμόνι αντί για τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες, γλιτώνοντας από περιττές θερμίδες. Επίσης, καταναλώστε φρέσκα φρούτα αντί για φρουτοσαλάτες κονσέρβας.
– Για επιδόρπιο επιλέξτε μαύρη σοκολάτα, η οποία μπορεί να μην είναι εξίσου απολαυστική με τη γάλακτος, όμως μας δίνει πολύτιμα αντιοξειδωτικά.
– «Ξεγελάστε» τα μάτια σας, χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα σε κάθε γεύμα, και γενικότερα οριοθετήστε συγκεκριμένες μερίδες φαγητού – πράγμα που σας επιτρέπει να φάτε σχεδόν ό,τι θέλετε, χωρίς να ξεφεύγετε!
– Αφήστε το αμάξι σπίτι και πεταχτείτε στο περίπτερο και τις τριγύρω δουλειές σας με τα πόδια, όσο μπορείτε πιο συχνά.
Πηγή: onmed.gr
