Hot yoga – μια εναλλακτική άσκηση

Η hot γιόγκα αναφέρεται σε ασκήσεις γιόγκα που εκτελούνται υπό θερμές και υγρές συνθήκες. Συχνά σχετίζεται με το στιλ, από τον οποίο επινοήθηκε, από τον Ινδό Bikram Choudhury.  Η hot γιόγκα χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιοδήποτε στιλ γιόγκα που χρησιμοποιεί τη θερμότητα για να αυξήσει την ευελιξία ενός ατόμου. Λίγα μόνο ρούχα είναι απαραίτητα για την εκτέλεση των ασκήσεων της hot yoga. Ένα μπουκάλι νερό και μια πετσέτα κρίνονται απαραίτητα.

Η hot yoga αποτελεί μια άσκηση με πολλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου, όπως είναι το λαμπερό δέρμα, Detox, βελτίωση της υγείας και τέλος έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Ακολουθούν ορισμένες μορφές hot γιόγκα, γνωρίστε τις:

1. Bikram Yoga
2. Forrest Yoga
3. Power Yoga
4. TriBalance Yoga

Πηγή : isotimos.com