PLUS
Πολλές είναι οι έρευνες που έχουν αποδείξει ότι το φαγητό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μας.Δείτε πώς θα πρέπει να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας επιλογές, προκειμένου να απαλλαγείτε από το στρες μια και καλή!
– Όπου είναι δυνατό, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ελαιόλαδο
– Σημαντική είναι η κατανάλωση άφθονων γαλακτοκομικών, που περιέχουν μαγνήσιο και ασβέστιο και βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες
– Επιλέγουμε φυσικούς χυμούς, που λόγω των θρεπτικών ουσιών που περιέχουν, μας κάνουν να νιώθουμε ευεξία.
– Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, που εξασφαλίζουν σωματική και πνευματική υγεία.
– Επιλέξτε τους ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες, που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, σε αντίθεση με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα σάκχαρα και τα λίπη που μπορεί να επιδεινώσουν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.
– Φροντίστε ο οργανισμός σας να είναι πλήρης από βιταμίνες και μέταλλα, που βοηθούν τη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος, προσφέροντας αίσθημα ευεξίας.
