PLUS
Αντηλιακά προσφορά… Προϊόντα που είναι απαραίτητα για την προστασία μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Πόσα γνωρίζουμε όμως για τα αντηλιακά προσφορά και κατά πόσο τα χρησιμοποιούμε σωστά; Οι πληροφορίες που έχουμε είναι αρκετές έτσι ώστε να μας κάνουν να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας περιποίηση;
Ας δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να γνωρίσουμε τα αντηλιακά καλύτερα:
Κρατήστε τα μικρά παιδιά όσο μπορείτε μακριά από τον ήλιο και ιδιαίτερα από τις 11 το πρωί ως τις 4 το απόγευμα όπου η ηλιακή ακτινοβολία είναι εντονότερη. Ιδιαίτερη προσοχή θέλει στα άτομα που ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου (ανοιχτόχρωμο δέρμα με φακίδες, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, γαλάζια ή πράσινα μάτια, δύσκολο μαύρισμα με τάση για εύκολο έγκαυμα, οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος κα.).
Χρησιμοποιείστε αντιηλιακό προϊόν, το οποίο να προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA (οι οποίες διεισδύουν βαθιά στο δέρμα προκαλώντας σοβαρές κυτταρικές βλάβες), όσο κα από τις UVB (οι οποίες προκαλούν έγκαυμα).
Επιλέξτε αντιηλιακό με συντελεστή προστασίας πάνω από 15 για το πρόσωπο και το σώμα, αλλά και πάλι μη νομίζετε ότι είστε απόλυτα προστατευμένοι. Επαλείψτε το 20′ πριν από την έκθεση στον ήλιο ομοιόμορφα και σε επαρκή ποσότητα, μη ξεχνώντας τα ευαίσθητα σημεία (όπως ντεκολτέ, χέρια, αυτιά, αυχένας, κα.) και ανανεώνετε την εφαρμογή του κάθε 2-3 ώρες.
Τονώστε την άμυνα του οργανισμού σας στον ήλιο με την κατάλληλη διατροφή. Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C, E και αντιοξειδωτικά συστατικά (άφθονα ωμά λαχανικά, φρούτα, ψάρι, δημητριακά) για να αντιμετωπίζετε τις ακτίνες του ήλιου άφοβα.
