PLUS
Ο γιατρός Dr.Oz, διευθυντής του Καρδιολογικού Ινστιτούτου στο Πρεσβυτεριανό Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης και διάσημος για τις τηλεοπτικές του εμφανίσεις σε εκπομπές υγείας στις ΗΠΑ, μοιράζεται μαζί σας 10 βασικά μυστικά για να μείνετε υγιείς και να ξεκινάτε τη μέρα σας με ζωντάνια και ευεξία.
Κάντε στρέτσινγκ!
Θέλει μόνο 5-7 λεπτά κάθε πρωί. Μερικές ασκήσεις γιόγκα, λίγες πρόσθιες επικύψεις, ανατάσεις και πους-απς θα σας βοηθήσουν να “ξυπνήσετε” για τα καλά μυαλό και σώμα και σας προσφέρουν μία δόση αδρεναλίνης.
Περπατήστε περισσότερο
Μία βόλτα σε έντονο ρυθμό βαδίσματος για 10 έως 30 λεπτά την ημέρα είναι ό,τι καλύτερο για να κάψετε λίπος και να βοηθήσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα.
Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Η στοματική υγιεινή, τα καθαρά δόντια και τα δυνατά ούλα δεν αποσκοπούν μόνο στην δροσερή αναπνοή, αλλά σας προστατεύουν και από βακτήρια που περνούν στο αίμα και προκαλούν διάφορες μικροπαθήσεις, αλλά και προβλήματα καρδιάς σε κάποιες περιπτώσεις.
Διαβάστε τα υπόλοιπα βήματα στο isotimos.gr:
