Δείτε ποιά συνήθεια πυροδοτεί την κατάθλιψη

Σημαντικές επιπτώσεις για την ψυχική υγεία έχει το τεχνητό φώς τις βραδινές ώρες σύμφωνα με νεά έρευνα, καθώς πυροδοτεί τα συμπτώματα κατάθλιψης και τη νοητική κατάπτωση.

Μεταβολές στην εγκεφαλική τους λειτουργία παρουσίαζαν τα ποντίκια που ήταν εκτεθειμένα σε τεχνητό φως πριν τη συνήθη ώρα του ύπνου,δείχνει η μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Nature.

Συγκεκριμένα, οι αλλαγές αφορούσαν στις περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη διάθεση, τα μνήμη και τη μάθηση, με αποτέλεσμα να εκδηλωθούν καταθλιπτικά συμπτώματα και να σημειωθεί μειωμένη ικανότητα απομνημόνευσης.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins δηλώνουν πως «οι άνθρωποι και τα ποντίκια διαθέτουν όμοια κύτταρα στον εγκέφαλο, τα οποία ενεργοποιούνται από το φως». «Έως τώρα, δε γνωρίζαμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος τους στην εκδήλωσης της κατάθλιψης.»

Για να περιορίσουμε τον κίνδυνο κατάθλιψης, οι ερευνητές συνιστούν να επιλέγουμε χαμηλό φωτισμό στο σπίτι τις βραδινές ώρες και να αποφεύγουμε την τηλεόραση και τη χρήση υπολογιστή πριν τον ύπνο.

Πηγή: onmed.gr