Έξυπνα τρικ για γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα

Δίαιτες πρωτεϊνικές τύπου Άτκινς, άλλες αποτοξίνωσης, express ή χαμηλών θερμίδων. Το αδυνάτισμα είναι ο καθημερινός εφιάλτης όλων των γυναικών, πόσο μάλλον εκείνων που γέννησαν πριν μερικούς μήνες ή εβδομάδες και περιμένουν καρτερικά να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι δίαιτες μάς δίνουν μεγάλες υποσχέσεις και μας δημιουργούν ακόμη μεγαλύτερες προσδοκίες για το αδυνάτισμα.

Άλλοι επιμένουν πως για να αδυνατίσουμε θα πρέπει να τρώμε περισσότερα λαχανικά ή απλώς να μειώσουμε τις θερμίδες. Κάποιοι επιμένουν στα πολλά μικρά γεύματα, άλλοι είναι λάτρεις της ωμοφαγίας και κάποιοι άλλοι μιλούν για περιορισμένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Η αλήθεια βέβαια είναι πως κάθε γυναίκα μπορεί να βρει αυτό που της ταιριάζει σε κάθε δίαιτα. Αλλά αυτό που έχει σημασία είναι να θυμάστε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής που αν τους ακολουθήσετε θα χάσετε υγιεινά το λιγότερο πέντε κιλά σε ένα μήνα.

1. Ξεκινήστε κάθε γεύμα σας με καλής ποιότητας πρωτεΐνες. 2. Όταν βγαίνετε έξω, παραγγείλτε ένα πιάτο που χρειάζεται χρόνο για να καταναλωθεί.
2. Σας αρέσει το junk food; Μην πανικοβάλλεστε.
3. Το νούμερό σας εξαρτάται από το πόσο και τι τρώτε κι όχι από την άσκηση.
4. Ζήτω οι σούπες.
5. Οι αληθινά υγιεινές μερίδες είναι πολύ μικρότερες απ’ ό,τι νομίζετε.
6. Μην καταπιέζετε την ανάγκη σας για κάτι γλυκό.
7. Ναι στα σνακ, αλλά σε ποια;
8. Προσοχή στα ποτά.

Μικρά αλλά θαυματουργά μυστικά και το αδυνάτισμα γίνεται παιχνιδάκι…