Γυμναστική για αρχάριους! Ζέσταμα!

Για όλους όσους θέλουμε να γυμναστούμε αλλά δεν έχουμε το χρόνο η γυμνάστρια-χορεύτρια Βαλεντίνη Βουτσινά μας έχει τη λύση ! Για όλους εμάς που μπορεί να μη θέλουμε να ιδρώνουμε πάνω από ένα διάδρομο και ψάχνουμε κάτι πιο καλλιτεχνικό ή για όσους θέλουν αλλά το 12ωρο δεν τους αφήνει, θα μας ενημερώνει καθε βδομάδα για πληθώρα ασκήσεων που θα ταιριάζουν σε ολα τα γούστα και όλα τα ωράρια! Ξεκινάμε με τα πιο απλά:

«ΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ»

Το απαραίτητο συστατικό για ένα υγειές και όμορφο σώμα, πρώτα απ’όλα, είναι η θέληση. Σ’αυτή την πρώτη μας επαφή, δεν θα βομβαρδιστούμε με ασκήσεις των 100 κοιλιακών, και δεν θα τρομοκρατηθούμε με tips για το πώς να κόψουμε το τσιγάρο ή το βραδυνό φαγητό. Σίγουρα, θα συμβούν και αυτά, αλλά η πρώτη φάση του σχεδίου είναι να δοκιμάσουμε τη θέληση μας.
Ο μέσος άνθρωπος που εργάζεται σε ένα γραφείο, φροντίζει το σπίτι και την οικογένεια του, κάνει τα ψώνια της εβδομάδας και ταυτόχρονα πρέπει να φάει και να κοιμηθεί για να ξεκινήσει τον αυριανό μαραθώνιο, δεν μπορεί και δεν πρέπει, από τη μία μέρα στην άλλη να αγοράσει έναν διάδρομο και να τρέχει 10χλμ κάθε μέρα. Το μόνο που θα καταφέρει είναι να εξαντληθεί γρήγορα και να τα παρατήσει γρήγορα.
Αυτό που θα κάνουμε από αύριο κιόλας, είναι μία πολύ απλή και εύκολη αρχή, η οποία θα βοηθήσει να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής, κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους. Απο αύριο περπατάμε. Περπατάμε για να φτάσουμε σπίτι μετά τη δουλειά, περπατάμε μέχρι το περίπτερο της γειτονιάς, περπατάμε με τις 2-3 σακούλες από το σούπερ μάρκετ πίσω στο σπίτι, και περπατάμε το απόγευμα του Σαββάτου και της Κυριακής μέχρι το πάρκο της γειτονιάς . Το περπάτημα, είναι τρόπος ζωής για όσους έχουν αποφασίσει ότι θέλουν ένα γυμνασμένο και υγειές σώμα, και μας βοηθά να σκεφτόμαστε, να ηρεμούμε και να ξεφεύγουμε από την πραγματικότητα.
Για ζέσταμα λοιπόν, δοκιμάζουμε τη θέληση μας , φοράμε ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια και βγαίνουμε στους δρόμους της πόλης για περπάτημα 15 λεπτά κάθε μέρα. Σε πολύ λίγο καιρό, θα είμαστε σίγουρα έτοιμοι να ανεβάσουμε το επίπεδο δυσκολίας. Τι λέτε, ξεκινάμε;

Βαλεντίνη Βουτσινά

Θησέως 4 Μαρούσι

210 6123543