Η καλή διατροφή συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ένα πρόβλημα υγείας που απασχολεί πολύ μεγάλη μερίδα ανθρώπων στην Ελλάδα. Παρόλα αυτα η αντιμετώπιση της πάθησης αυτής είναι εφικτή με τη χορήγηση φαρμάκων κατόπιν συνταγής γιατρού παράλληλα φυσικά με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Η μείωση βάρους, εάν  κανείς είναι υπέρβαρος και η σωματική άσκηση σε συνάρτηση με τη διατροφή είναι εύκολοι και απλοί τρόποι για να ρίξετε την πίεση σας. Συγκεκριμένα, αν έχετε υψηλή πίεση το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μείωσετε το αλάτι, τις κρυφές πηγές αλατιού, όπως αλατισμένα τυριά, αλλαντικά, κονσέρβες και καπνιστά τρόφιμα και να αυξήσετε την πρόσληψη καλίου. Το ψάρι, όπως σολομός και σκουμπρί,που είναι χαμηλά σε λιπαρά, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι απαραίτητα σε καθημερινή βάση στο διαιτολόγιο σας. Το αλκοόλ, είναι σχεδόν απαγορευμένο και το κόκκινο κρέας πρέπει να μειωθεί.

Απλές οδηγίες, που μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, χωρίς να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας. Μία ισορροπημένη διατροφή εξάλλου μόνο υγεία και ευεξία μπορεί να σας προσφέρει.