Η νέα οδηγία για τις ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία (πίνακας)

Αν και οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, οι συνθήκες της καθημερινότητας καθιστούν πολλές φορές δύσκολο το να αφιερώσουμε τόσο χρόνο στη νυχτερινή ξεκούρασή μας.

Ωστόσο, το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον Ύπνο, προσπαθώντας να υπογραμμίσει τη σημασία του επαρκούς ύπνου στη ζωή μας, εξέδωσε μια νέα, επικαιροποιημένη οδηγία, που αφορά στις συνιστώμενες ώρες ύπνου ανά ηλικία.

Στη νέα οδηγία γίνεται εμφανής η σημασία της ηλικίας στο μοτίβο του ύπνου, καθώς οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ανάγκες μας για ξεκούραση μεταβάλλονται σημαντικά με την πάροδο των ετών…

Διαβάστε περισσότερα στο: isotimos.com