PLUS
Εδώ και κάποιους μήνες φιλοξενείτε στην εφημερίδα «ΜΠΑΜ στο Ρεπορτάζ» η στήλη “Fitness & the City” η οποία αφορά σε θέματα fitness. Η personal trainer Εύα Λεούση απαντά σε ερωτήσεις αναγνωστών της εφημερίδας σχετικά με διατροφή και γυμναστική. Λόγω της μεγάλης απήχησης της στήλης στον κόσμο αποφασίσαμε να μάθουμε μερικά πράγματα παραπάνω για την δημιουργό της…
Εύα χαιρόμαστε που σε έχουμε μαζί μας στην εφημερίδα. Θέλω να μου πεις από που εμπνεύστηκες για τον τίτλο της στήλης
Χαίρομαι και εγώ πολύ για τη συνεργασία μας και που μου δίνετε την ευκαιρία να πω μερικά πράγματα παραπάνω για τον εαυτό μου. Σαν κορίτσι που μεγάλωσε στα 90’s ήμουν μεγάλη fan της σειράς “Sex and the City” και πάντα είχα όνειρο να δημιουργήσω μία στήλη που να έχει σχέση με το fitness. Και εγένετο η στήλη «Fitness & the City”
Ασχολείσαι καιρό με το fitness;
Ασχολούμαι επαγγελματικά από το 2006. Πριν το 2006 έκανα αθλητισμό, ήμουν αθλήτρια του στίβου στα 100m. Ο προπονητής μου είχε διακρίνει την μεγάλη αγάπη μου για τη γυμναστική και ήταν εκείνος που με παρότρυνε να προχωρήσω και επαγγελματικά σε αυτό το κομμάτι. Έχω αποφοιτήσει από δύο ιδιωτικά κολέγια με αντίστοιχους τίτλους “Advanced Personal Trainer” και «Σύμβουλος Διατροφής»
Τι χρειάζεται να κάνει κάποιος για να έχει ένα όμορφο και υγιές σώμα;
Να το πάρει απόφαση! Όλοι μπορούν να έχουν ένα ωραίο σώμα και μια καλή φυσική κατάσταση. Αυτό όμως δεν γίνεται πατώντας κάποιο μαγικό κουμπί ούτε από τον καναπέ. Χρειάζεται θέληση και συνέπεια πάνω απ΄όλα και φυσικά επιλογή ενός καλού προπονητή που θα τους βγάλει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες που έχει ο καθ΄ένας
Η διατροφή πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στο fitness;
Πολύ σημαντικό. Στο χώρο μας συνηθίζεται να λέμε πως τα σώματα χτίζονται στην κουζίνα και είναι απόλυτα σωστό. Είναι το 70% από τη συνολική προσπάθεια που απαιτείται για να φτάσει κάποιος στον επιθυμητό στόχο
Εκτός από personal training έχεις ασχοληθεί και με άλλο τομέα στο κομμάτι της γυμναστικής;
Ναι, έχω ασχοληθεί πολύ ενεργά και με το τομέα των πωλήσεων και marketing σε γυμναστήρια. ΄Εχω υπάρξει υπέυθυνη πωλήσεων εδώ και πολλά χρόνια σε μερικά από τα καλύτερα και πιο γνωστά γυμναστήρια της Αθήνας
Πόσες προπονήσεις personal training πιστεύεις ότι χρειάζεται κάποιος για να αποκτήσει το σώμα που επιθυμεί;
Εξαρτάται από το στόχο του και τη φυσική κατάσταση που έχει τη στιγμή που ξεκινά τα sessions. Ενδεικτικά 3-5 φορές την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα.
Τί συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που δεν έχει χρόνο για γυμναστήριο
Ν΄αλλάξει επειγόντως προτεραιότητες. Πολλοί χρησιμοποιούν αυτή τη δικαιολογία σχετικά με την έλλειψη χρόνου. Σκεφτείτε όμως πόσοι άνθρωποι με οικογένειες και άπειρες ώρες εργασίας βρίσκουν έστω και λίγο χρόνο για να αφιερώσουν στη γυμναστική. Φυσικά αυτό προϋποθέτει ότι το λίγο ελεύθερο χρόνο που έχουν θα αποφασίσουν να τον διαθέσουν γι αυτό το σκοπό και να θυσιάσουν τον καφέ με τους κολλητούς ή το άραγμα στον καναπέ
Έχω διαβάσει σε διαδικτυακά άρθρα πως μία από τις πελάτισσές σου είναι και η πασίγνωστη ηθοποιός Μπέσσυ Μάλφα
Είναι αλήθεια, συνεργάζομαι με τη Μπέσσυ με την οποία μας συνδέει και μια μεγάλη φιλία. Η Μπέσσυ είναι άνθρωπος με πειθαρχία και χαίρομαι ιδιαίτερα που εμπιστεύεται σε μένα την διατήρηση της καλής φυσικής της κατάστασης, πράγμα που χρειάζεται λόγω των υψηλών απαιτήσεων της δουλειάς της
Τί είναι αυτό που αγαπάς περισσότερο στη δουλειά που κάνεις;
Η μεγαλύτερή μου ικανοποίηση είναι όταν βλέπω ανθρώπους ν΄αλλάζουν μέσα από τη γυμναστική που κάνουμε, όχι μόνο τα κιλά και τη φυσική τους κατάσταση αλλά ολόκληρη τη στάση ζωής τους. Έχω αναλάβει άτομα με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση που αρχίζοντας τα personal training sessions ξεκίνησαν να αγαπούν τον εαυτό τους και μέσα από όλη αυτή τη διαδικασία πετυχαίνουμε στο τέλος να δημιουργήσουμε ένα όμορφο αποτέλεσμα αλλά και ένα εντελώς καινούριο άτομο, γεμάτο αυτοπεποίθηση και όρεξη για ζωή. Γιατί το fitness είναι ακριβώς αυτό: Αγάπη για τον εαυτό μας και τη ζωή!
Πώς μπορούν να σε βρουν όσοι θέλουν να συνεργαστούν μαζί σου;
Μπορούν να μου στείλουν dm στον επαγγελματικό μου λογαριασμό στο Instagram @evaleousi με όνομα, περιοχή και τηλέφωνο. Τα sessions γίνονται στον προσωπικό χώρο του ενδιαφερόμενου. Κινούμαι κυρίως στα βόρεια προάστια της Αθήνας, ωστόσο δίνω και προγράμματα διατροφής και γυμναστικής οn line
