PLUS
Αυτή είναι η πιο καλή πρακτική για όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν το αδυνάτισμα και δε σκέφτονται να χάσουν απλώς μερικά κιλά, αλλά να μπορέσουν να διατηρήσουν το νέο τους βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να κάνουν διάφορες μικρές ή μεγάλες διατροφικές παρασπονδίες κάθε καλοκαίρι. Έπειτα από την επιστροφή στη ρουτίνα της καθημερινότητας, ακολουθεί προβληματισμός για το πώς θα μπορέσουν να βάλουν πάλι σε μια σειρά τη δίαιτά τους.
Ο μόνος τρόπος για να αποφύγει κάποιος τον πειρασμό και να μην επιλέξει μια δίαιτα εξπρές, είναι να καταλάβει πως δε μετράει το προσωρινό, αλλά το μόνιμο αποτέλεσμα. Το σημείο κλειδί βρίσκεται στην τροποποίηση της συμπεριφοράς μας απέναντι στο φαγητό. Θα πρέπει δηλαδή, να δούμε ποιες είναι οι προβληματικές ενέργειες και οι αντιδράσεις που έχουμε όσον αφορά το φαγητό και να τις τροποποιήσουμε, αν όχι να τις αλλάξουμε εντελώς.
Οι υγιεινές διατροφικές επιλογές θα πρέπει να είναι ο πρωταρχικός μας στόχος. Αυτό μαζί με μια ρεαλιστική προσέγγιση της κατάστασης στην οποία βρίσκεται το σώμα μας, θα μας επιτρέψει να θέσουμε τους σωστούς στόχους και να τους επιτύχουμε πιο εύκολα.
Εξάλλου, πάντα ο πιο σωστός δρόμος σε καθετί που κάνουμε, είναι να ξέρουμε από που ξεκινάμε και προς τα πού βαδίζουμε. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες έπειτα από μια χαλαρή κατάσταση, όπως είναι αυτή των καλοκαιρινών διακοπών.
