Ο ύπνος είναι «φάρμακο» αλλά στην εποχή μας είναι πολυτέλεια με τρομακτικές επιπτώσεις στην υγεία μας

Νέα ερευνητική «σοδειά» δείχνει τα οφέλη του επαρκούς και καλού ύπνου, τα δεινά για τον οργανισμό από την έλλειψή του, ενώ φέρνει στο φως και τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η ανεπάρκεια ύπνου οδηγεί σε προβλήματα υγείας

Ο ανεπαρκής, κακής ποιότητας ύπνος επηρρεάζει ακόμη και το DNA. Αυτό αποκάλυψε μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και κοινωνική Πρόνοιας της Φιλανδίας. καθώς και του Φιλανδικού Ινστιτούτου Εργασιακής Υγείας στην επιθεώρηση “Scientific Reports”

Συγκεκριμένα υπήρξαν αλλαγές στο DNA των λευκών αιμοσφαιρίων στα άτομα με έλλειψη ύπνου.

Εως και 27% μειώθηκε η ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα που προσπαθούσαν να αντισταθμίσουν το Σαββατοκύριακο την έλλειψη ύπνου της εργάσιμης εβδομάδας

Ενω στο ίδιο ποσοστό, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερες από 6 ώρες κάθε νύχτα σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνταν 7 με 8 ώρες στο πλαίσιο μελέτης

Τέλος 34% μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης αντιμετώπιζαν στην ίδια μελέτη τα άτομα με κακή ποιότητα ύπνου, σε σχέση με εκείνα των οποίων η ποιότητα ύπνου ήταν καλή