PLUS
Οι ημέρες που μας χωρίζουν από τις εκλογές είναι λίγες, και το διάστημα αυτό εκτός από εξαιρετικά πολωμένο και γεμάτο με αποκαλύψεις, είναι και φοβερά κουραστικό ειδικά για όσους πρόκειται να διεκδικήσουν για πρώτη ή δεύτερη ή πολλοστή φορά την ψήφο του ελληνικού λαού.
Tης ΑΛΕΞΙΑΣ ΣΒΩΛΟΥ
Το μεγαλύτερο λάθος για τους περιοδεύοντες είναι να μην τρώνε κανονικά γεύματα αυτό το διάστημα και να χορταίνουν με κεράσματα!
Οι υπουργοί και οι βουλευτές έχουν ήδη ξεκινήσει τις περιοδείες τους ανά την Ελλάδα και πρέπει πραγματικά να οργώσουν την επικράτεια πηγαίνοντας από εκδήλωση σε εκδήλωση από πλατεία σε πλατεία, από βουνό σε βουνό και από θάλασσα σε ξηρά! Έτσι λοιπόν το πρόγραμμα των επόμενων ημερών θα εξελίσσεται σε φρενήρεις ρυθμούς που είναι σε θέση να εξοντώσουν ακόμα και έναν βιονικό άνθρωπο, πόσω μάλλον απλούς ανθρώπους που σε περιορισμένες περιπτώσεις είναι και μιας κάποιας ηλικίας.
Σύνεση και πειθαρχία
Γι’ αυτό χρειάζονται σύνεση και πειθαρχία, με την υιοθέτηση ενός οδηγού διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης, προκειμένου οι υποψήφιοι βουλευτές να μπορέσουν να αντέξουν μέχρι τη μεγάλη μέρα των εκλογών.
Πρώτα απ’ όλα το καθημερινό πρόγραμμά τους χρειάζεται επάρκεια σε… καλά καύσιμα για να μπορέσουν να οργώσουν την Ελλάδα, πράγμα που σημαίνει σωστή διατροφή με ελαφρά γεύματα. Τη συγκεκριμένη περίοδο καλό είναι να απέχουν όσο το δυνατόν περισσότερο από κεράσματα που έχουν σχέση με βαριά λιπαρά ή πικάντικα εδέσματα, και φυσικά όταν βρίσκονται με κόσμο και θέλουν να τσουγκρίσουν ένα ποτήρι θα πρέπει απλώς να βρέχουν τα χείλη τους, γιατί αλλιώς θα προστεθούν στην κούρασή τους η ζαλάδα και η νύστα που φέρνει το αλκοόλ!
Είναι πολύ σημαντικό αυτήν την περίοδο οι βουλευτές να μη μένουν νηστικοί θεωρώντας ότι θα τσιμπολογήσουν σε εκδηλώσεις με ψηφοφόρους, αλλά και να αποφεύγουν να τρώνε όλα όσα τους προσφέρει ο κόσμος που περιμένει να τους δει στις εκλογικές περιφέρειες. Ένα φρούτο, μερικά κριτσίνια ή κράκερ ολικής άλεσης, μία αραβική πίτα με λίγα λαχανικά όταν θα βρίσκονται καθ’ οδόν για τον επόμενο προορισμό είναι απλά σνακ που μπορούν να τους κόψουν τη λιγούρα ώστε να μην τους θερίζει η πείνα κατά την περιοδεία τους.
Το μεγαλύτερο λάθος είναι για τους περιοδεύοντες βουλευτές να μην τρώνε κανονικά γεύματα σε αυτό το διάστημα και να χορταίνουν με κεράσματα, που στην συντριπτική τους πλειονότητα είναι γλυκίσματα, τα οποία παρέχουν μόνο κενές θερμίδες στον οργανισμό, όχι όμως απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Επίσης οι υποψήφιοι βουλευτές αυτό το διάστημα θα πρέπει να παραμένουν σωστά ενυδατωμένοι, πίνοντας κυρίως νερό, φυσικούς χυμούς φρούτων αλλά και καφέ, ο οποίος, σύμφωνα με τις νεότερες μελέτες, προσμετράται στην ενυδάτωση του οργανισμού, παρότι είναι διουρητικός.
Ενυδάτωση
Νερό με άρωμα φρούτων ή φυσικό ανθρακούχο, κρύο τσάι, χυμοί με βότανα όπως λεμονάδα με λουΐζα ξεδιψούν και προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία. Επιπλέον, επειδή η τεΐνη του τσαγιού και η καφεΐνη του καφέ είναι αμφότερες διεγερτικές ουσίες, κρατούν τους κουρασμένους υποψήφιους σε εγρήγορση. Η έλλειψη ενυδάτωσης γίνεται αντιληπτή στον οργανισμό με χρονοκαθυστέρηση και εκδηλώνεται με σύγχυση, νωθρότητα, νύστα και πονοκέφαλο.
Εκτός από τη διατροφή, και το ντύσιμο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση, την ευεξία και την αντοχή των υποψηφίων που βρίσκονται σε περιοδεία.
Πιο σημαντικά είναι τα υποδήματα, κι εδώ οι άνδρες βρίσκονται σε πλεονεκτική θέση, γιατί θα φορέσουν ένα φλατ ζευγάρι παπούτσια, που θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από μαλακό δέρμα και να έχει ανατομικούς πάτους και σόλες.
Οι γυναίκες, που θεωρητικά πρέπει να είναι ντυμένες πιο κομψά, καλό θα είναι να συνδυάσουν τους κανόνες της κομψότητας με τη λογική, γιατί κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να οργώσει την Ελλάδα μέσα σε λίγες μέρες με ψηλοτάκουνες γόβες. Οι γυναίκες προτιμότερο είναι να φορούν μοκασίνια με υπερυψωμένες σόλες ή σνίκερς ή αθλητικά ugly shoes ιδανικά για περπάτημα.
Σε ό,τι αφορά το υπόλοιπο ντύσιμο, τα άνετα ρούχα, από μαλακά στην αφή υφάσματα που αγκαλιάζουν το σώμα, αναπνέουν και δεν «κόβουν» τη σιλουέτα με στενές ζώνες ή στενές φόρμες αποτελούν την ιδανικότερη επιλογή.
Σημαντικό είναι επίσης οι υποψήφιοι να ξεκουράζονται όσο μπορούν, έστω και κλεφτά, για παράδειγμα να παίρνουν μια σιέστα στο αυτοκίνητο μεταξύ των μετακινήσεών τους!
Ο βραδινός ύπνος τουλάχιστον έξι ωρών είναι must, καθώς ελάχιστοι άνθρωποι και ακόμα πιο λίγοι πολιτικοί έχουν αντέξει με λιγότερες ώρες ύπνου για μακρά χρονικά διαστήματα. Πιο χαρακτηριστικό και πιο γνωστό είναι το παράδειγμα της περίφημης «σιδηράς κυρίας» της Μ. Βρετανίας, της Μάργκαρετ Θάτσερ, που άντεχε επί χρόνια με μόλις τέσσερις ώρες ύπνου το βράδυ. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ευερεθιστότητα, πνευματική σύγχυση (ομίχλη του μυαλού, ένα σύμπτωμα που πολλοί άνθρωποι βίωσαν τα τελευταία τρία χρόνια ως long covid επιπλοκή) και μπορεί ακόμα και να προκαλέσει ατυχήματα, στην οδήγηση και στον χειρισμό μηχανημάτων. Επίσης είναι κοινό μυστικό πως η στέρηση ύπνου οδηγεί σε κρίσεις λαιμαργίας και ακατάσχετο τσιμπολόγημα, που με τη σειρά του προκαλεί βαρυστομαχιά, αύξηση του σωματικού βάρους και διατάραξη του ύπνου.
Σε τέτοιες απαιτητικές περιόδους είναι χρήσιμη η λήψη κάποιων βιταμινούχων σκευασμάτων και άλλων συμπληρωμάτων διατροφής όπως είναι η σπιρουλίνα, το αγαπημένο superfood των αστροναυτών, και το ιπποφαές, το δυναμωτικό του θρυλικού Βουκεφάλα. Όσοι χρησιμοποιούν τέτοια διατροφικά συμπληρώματα καλό είναι να θυμούνται πως δεν πρέπει να λαμβάνονται αργά το απόγευμα και το βράδυ γιατί μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.
Όπως δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «ΜΠΑΜ» που κυκλοφορεί
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κυριάκος Μητσοτάκης: Είμαστε η μόνη σοβαρή πρόταση διακυβέρνησης για την επόμενη μέρα του τόπου
Πλεύρης: «Άλλη μια εφημερία με μηδέν ράντζα στο λεκανοπέδιο»
