PLUS
Ένα πράγμα που έχουμε χαρακτηριστικό εμείς οι γυναίκες είναι αν κάποια στιγμή δεν νιώθουμε καλά ψυχολογικά, το πρώτο που κάνουμε είναι να ξεσπάσουμε στα μαλλιά μας με ένα κοντό κούρεμα για παράδειγμα! Αν λοιπόν προσπαθείς να επιβιώσεις από κάτι τέτοιο και θες τα μακριά μαλλιά σου πίσω δες με ποιες τροφές θα επιταχύνεις τη διαδικασία!
Αμύγδαλα: Αυτοί οι ξηροί καρποί θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και τις τρίχες να γίνουν πιο χοντρές εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιοτίνη. Προσθέστε τα στη διατροφή σας και θα δείτε αποτελέσματα μέσα σε ένα με δύο μήνες.
Αβοκάντο: Εξαιτίας της υψηλής συγκέντρωσης σημαντικών λιπαρών οξέων που βρίσκονται φυσικά στα κύτταρα του δέρματος, τα αβοκάντο είναι ένα πολύ παλιό μυστικό ομορφιάς. Όταν εφαρμόζονται τοπικά στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, έχουν την πρόσθετη ικανότητα να διεγείρουν το κολλαγόνο και την παραγωγή ελαστίνης. Ανακατέψτε λίγο αβοκάντο με κρέμα γάλακτος, η οποία περιέχει γαλακτικό οξύ που βοηθά την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, και εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε
Ηλιόσποροι: Μόνο λίγοι ηλιόσποροι καθημερινά μπορούν να σας εφοδιάσουν με πληθώρα βιταμίνης Ε, η οποία θα ενισχύσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και θα προωθήσει την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Θυμηθείτε να είναι ανάλατοι!
Αυγά: Τα αυγά είναι άριστη πηγή Ω-3 λιπαρών και εκτός αυτού περιέχουν βιοτίνη η οποία χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα διατροφής. Να έχετε υπόψιν ότι ο κρόκος του αυγού είναι αυτός που θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να μακρύνουν και όχι το ασπράδι. Αποφύγετε όμως να τρώτε πάρα πολλά αυγά γιατί μπορεί να μπλοκάρει η απορρόφηση της βιοτίνης από τον οργανισμό και να παρουσιάσετε έλλειψη αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών. Μέχρι τρία την εβδομάδα!
Κίτρινες πιπεριές: Οι κίτρινες πιπεριές περιέχουν περίπου 5,5 φορές περισσότερη βιταμίνη C απ’ ότι τα πορτοκάλια. Αυτά είναι πολύ καλά νέα καθώς η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το σπάσιμο και δυναμώνει την τρίχα και το θύλακα της!
Σολομός: Το ψάρι αυτό περιέχει όχι μόνο συστατικά που βοηθούν τα μαλλιά, όπως η βιταμίνη D και οι πρωτεΐνες, αλλά και Ω-3 λιπαρά που επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών διατηρώντας το δέρμα της κεφαλής υγιές.
Γενικότερα το κύριο συστατικό της τρίχας είναι η κερατίνη οπότε να έχεις πάντα στο νου σου ότι θα ψάξεις να τη βρεις κυρίως στα ψάρια και στα πουλερικά αλλά και στους ξηρούς καρπούς!
