Πως να αδυνατίσω σωστά…

Το σωστό αδυνάτισμα είναι πολύπλευρο.

Είναι ένα πακέτο το οποίο περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση. Αν εξαιρέσουμε ένα από τα δύο όπως πολλοί πιστεύουν τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενόμενα αλλά ούτε και μόνιμα.

Για παράδειγμα ένας άνθρωπος αρχίζει δίαιτα χωρίς τη βοήθεια της άσκησης. Οπωσδήποτε τα κιλά θα φύγουν αλλά το σώμα θα έχει υποστεί μεγάλη χαλάρωση καθώς ο μυϊκός ιστός θα έχει ατονήσει επικίνδυνα.

Και με ένα μυϊκό σύστημα να έχει ”πέσει σε λήθαργο” ο μεταβολισμός είναι εξαιρετικά αργός, πράγμα που σημαίνει ότι τα κιλά δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν και μάλιστα εις διπλούν!

Στην περίπτωση που κάποιος θέλει να χάσει κιλά και αρχίζει γυμναστική χωρίς την αλλαγή των διατροφικών του συνηθειών ,οπωσδήποτε θα δει αλλαγές στην αντοχή του, στη δύναμη, θα νοιώθει ευεξία που είναι πολύ σημαντικός ψυχολογικός παράγοντας αλλά η απώλεια κιλών θα είναι εξαιρετικά δύσκολη, σχεδόν ακατόρθωτη!

Άρα λοιπόν το σωστό αδυνάτισμα περιλαμβάνει σωστή άσκηση (προσαρμοσμένη στις ανάγκες του καθενός) και σωστή διατροφή (χωρίς ακρότητες και στερήσεις).Αυτό και μόνο αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Καλά αποτελέσματα!