Πως να μην πάρεις κιλά στις γιορτές χωρίς να στερηθείς τίποτα

Οι γιορτές είναι εδώ και οι γευστικοί και παχυντικοί πειρασμοί επίσης. Οικογενειακά τραπέζια και γλυκά. Υπάρχουν τρόποι να κρατήσουμε τη σιλουέτα μας κατά τη διάρκεια των γιορτών.

1) Φάε καλό πρωινό

Το βράδυ σε έχουν καλέσει σε δείπνο και σκέφτεσαι να μην φας όλη μέρα και να φας μόνο το βράδυ. Μεγάλο λάθος. Προτίμησε να καταναλώσεις ένα καλό πρωινό. Έτσι στο δείπνο θα φας λιγότερο και θα γλιτώσεις αρκετές θερμίδες.

2) Βάλε μικρές ποσότητες στο πιάτο σου:

Προσπάθησε να φας λίγο απ’όλα. Έτσι θα δοκιμάσεις και θα απολαύσεις όλες τις γιορτινές γεύσεις, χωρίς στερήσεις και χωρίς να νιώσεις λίγο μετά το στομάχι σου, έτοιμο να εκραγεί.

3) Ναι λες και «όχι»:

Είναι πολύ πιθανό φίλοι και συγγενείς να σε πιέσουν για να γεμίζεις συνεχώς το πιάτο σου. ‘Oμως, έχε τον αποκλειστικό έλεγχο στο τι θα φας και μην παρασύρεσαι.

4) Πιες πολύ νερό:

Τα ποτά, τα αναψυκτικά και οι χυμοί είναι πηγές πολλών θερμίδων. Επέλεξε λοιπόν να συνοδεύσεις τα γεύματά σου με νερό.

5) Φάε σαλάτα ή σούπα πριν το κύριο εορταστικό γεύμα:

Έτσι θα δημιουργηθεί πιο σύντομα αίσθημα κορεσμού και δεν θα φας τόσο μεγάλη ποσότητα φαγητού στη συνέχεια.