PLUS
Μήπως έχετε αϋπνίες και δεν κοιμάστε καλά, ακόμη κι αν έχετε εφαρμόσει όλες τις οδηγίες περί σωστής διατροφής, διαλογισμού και καλού μαξιλαριού;
Σε περίπτωση που ο ύπνος σας παραμένει κακός, και εξακολουθείτε να ξυπνάτε με γκρίνια και κακή διάθεση, τότε θα πρέπει μάλλον να κοιτάξετε… δίπλα σας και συγκεκριμένα, στο διπλανό μαξιλάρι.
Κι αυτό γιατί μπορεί εσείς κι ο/η σύντροφός σας να έχετε μη συμβατότητα στο κεφάλαιο του ύπνου.
Η έλλειψη συμβατότητας στο ύπνο μάλιστα μπορεί να εξελιχθεί σε μεγάλο πρόβλημα για μία σχέση. Σύμφωνα με το Psychology Today, το 30% των Αμερικανών προτιμούν να κοιμούνται ξεχωριστά από το άλλο τους μισό.
Ως εκ τούτου, το «διαζύγιο ύπνου» όχι μόνον δεν δείχνει πρόβλημα στη σχέση σας, αλλά ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα μπορούσε να είναι θετικό βήμα.
Κι αυτό επειδή τα χωριστά κρεβάτια ή κρεβατοκάμαρες δεν σημαίνει ότι το ζευγάρι δεν τα πάει καλά. Πιθανόν ο ένας είναι νυχτερινός τύπος, ενώ ο άλλος πρωινός. Εάν ένας από τους δύο έχει προβληματικό ύπνο, τότε αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο και στο έτερο μισό του. Άλλοι λόγοι για διαζύγιο ύπνου μπορεί να είναι τα διαφορετικά προγράμματα, το ροχαλητό, ακόμη και η θερμοκρασία του δωματίου.
Μάλιστα, ο ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια μπορεί να λύσει τα προβλήματα, ενώ «ο κακός ύπνος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις».
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να ανατρέψει τα θετικά αισθήματα που έχουμε για τον σύντροφό μας. Οι ερευνητές εντόπισαν ότι τα άτομα με χαμηλότερη ποιότητα ύπνου δείχνουν χαμηλότερα επίπεδα ευγνωμοσύνης και εγωισμού απέναντι σε αυτούς που κοιμήθηκαν καλά.
Την ίδια ώρα, σύμφωνα με το περιοδικό «οι άνθρωποι που κοιμούνται άσχημα έχουν λιγότερη αίσθηση εκτίμησης για τους συντρόφους τους».
Κι επειδή ενδέχεται να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις, το περιοδικό καλεί τους ενδιαφερόμενους να συζητήσουν διεξοδικά το θέμα με τον σύντροφό τους και να το δοκιμάσουν για μια – δύο φορές την εβδομάδα, για να δουν εάν λειτουργεί.
