Στην προσπάθεια μας για καλύτερη προπόνηση και κάψιμο κιλών οι πρωτεϊνούχες τροφές αποτελούν την καλύτερη επιλογή αφού μας δίνουν την ανάλογη μυϊκή ενδυνάμωση.
Η πρωτεΐνη για τον οργανισμό μας είναι απαραίτητη σε όλα τα στάδια της ζωής και όχι μόνο στην προπόνηση. Βέβαια η σωστή επιλογή των τροφών έχει να κάνει με την επιλογή της καλύτερης πρωτεΐνης για να πετύχετε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη για την υγεία.
Δείτε τις 12 περισσότερο πρωτεϊνούχες τροφές:
1. Άπαχο κρέας
Μια μερίδα περίπου 100 γραμμαρίων άπαχου φιλέτου βοδ
Τα αυγά ίσως είναι το πιο αμφιλεγόμενο φαγητό του κόσμου. Από μόνα τους, είτε τα φάτε τηγανητά, ψητά, σκραμπλ, ομελέτα, μπορεί να είναι από βραδινό έως μεσημεριανό και δείπνο.
Παράλληλα, το αυγό είναι ιδανική προσθήκη σε κάθε γεύμα σχεδόν. Μπορείτε να το βάλετε ακόμη και σε πίτσα ή στο σάντουιτς, ακόμη και να ρίξετε ένα στο πιάτο με μακαρόνια! Ωστόσο, τα αυγά είναι ένα φαγητό γεμάτο χοληστερίνη και τα υψηλά επίπεδα αυτού του τύπου της χοληστερόλης σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις και με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό.
Αυτό όμως σ