Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς όταν είναι νέος, τόσο περισσότερο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μετέπειτα, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.
Επιστημονική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου «Τζονς Χοπκινς», στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον Δρ Ζοαο Λιμα, έθεσε υπό ιατρι...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Το στρες μπορεί να προκαλέσει θετικές αλλά και αρνητικές επιδράσεις. Ως θετική επίδραση θεωρείται το γεγονός ότι ετοιμάζει τον οργανισμό για δράση. Ως αρνητική, το ότι μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα δυσπιστίας, απόρριψης, θυμού, καθώς και σε κατάθλιψη που με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.
Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που έχει για το σώμα σου, η γυμναστική είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη ψυχική σου διάθεση.
Έστω και η μικρής διάρκειας συστηματική γυμναστική μπο...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι ούτε καν στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων δεν υπάρχουν εγγυήσεις για αδυνάτισμα, ακόμα κι αν διανύουν τρέχοντας περισσότερα από 80 χιλιόμετρα την εβδομάδα, ενώ δεν αποκλείεται να… παχύνουν κιόλας!
Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαιτέρως έντονο στις γυναίκες, είπε προ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Οι γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, βασική αιτία υπογονιμότητας, μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες τεκνοποίησης, χάνοντας βάρος και κάνοντας γυμναστική, συμβουλεύουν αμερικανικοί επιστήμονες.
Οι πάσχουσες από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχουν συνήθως ακανόνιστους...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να σε φοβίζει. Αντιθέτως, είναι απαραίτητη για να προετοιμάσεις το σώμα σου για τον τοκετό.
Η Ιωάννα Βαπορίδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, ειδικευμένη στο aqua yoga( www.aquabirth.gr), σου προτείνει τη yoga στο νερό, σου εξηγεί τα οφέλη και ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Τα υπολείμματα ιδρώτα και τα βακτηρίδια, “διάσπαρτα” σε κάθε γυμναστήριο, είναι κακός συνδυασμός για το δέρμα σας. Μπορεί να προκαλέσουν ή και να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και την ακμή.
Γι′ αυτόν το λόγο, είναι σημαντικό να προσέχετε τρία βασικά πράγματα, όταν τελειώνετ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Ανασκόπηση 71 ήδη δημοσιευμένων μελετών αποκαλύπτει ότι, στα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, όσο αυξάνει η σωματική δραστηριοποίηση τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου.
Η ανασκόπηση έρχεται να επιβεβαιώσει την γενική σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) που συμβουλεύει όλους μας να...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Για εσένα που δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο και δεν μπορείς να ακολουθήσεις τις αυστηρές δίαιτες των διατροφολόγων, σου έχουμε τη λύση. Πιο κάτω...
Παρακάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις 3 προγράμματα γυμναστικής για να ξεκινήσεις. Τα προγράμματα αυτά θα σου δώσουν πληροφορίες για το τρέξιμο που...
Αν θέλεις να έχεις τη μέγιστη απόδοση πριν και μετά τη γυμναστική πρέπει να καταναλώνεις κάποιες συγκεκριμένες τροφές. Έτσι θα έχεις το αποτέλεσμα που...
Παρακάτω θα διαβάσεις διάφορες ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις, ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις.
Σωματότυπος Μπανάνα: Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία...
Αν δεν θέλεις να γραφτείς γυμναστήριο για διάφορους λόγους αλλά παρ' όλα αυτά θέλεις να γυμναστείς σου έχουμε τη λύση. Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για...
Έχεις προσπαθήσει τα πάντα. Έχεις δοκιμάσει τρελές δίαιτες και πάλι δεν βλέπεις αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείς να χάσεις κιλά αποτελεσματικά και γρήγορα...
PLUS
