μεσογειακή διατροφή

Όλοι μας έχουμε ακούσει τα τεράστια οφέλη της μεσογειακής διατροφής στον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, ειδικοί από όλο τον κόσμο τη συστήνουν ανεπιφύλακτα για καλή υγεία και μακροζωία. Σε ένα φαρμακείο online θα βρείτε διάφορα σκευάσματα, η σύσταση των οποίων είναι σχεδιασμένη, να φέρει τα οφέλη... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται – όχι άδικα – η πιο υγιεινή στον κόσμο και κατά πολλούς η πιο νόστιμη. Μπορεί να γίνει και το...

Οι γυναίκες που ακολουθούν συστηματικά τη Μεσογειακή διατροφή, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ολλανδική επιστημονική μελέτη. Προηγούμενες μελέτες έχουν αναδείξει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία (καρδιοπάθεια, εγκεφαλικά κ.α.)... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

Πάρα πολλοί είναι οι συμπατριώτες μας, οι οποίοι έχουν ακολουθήσει μια εντελώς παράδοξη διατροφική λογική. Ενώ η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο διαφημισμένη στον κόσμο για τα θετικά αποτελέσματα που έχει στην υγεία του ανθρώπου, αυτοί ακολουθούν ξενόφερτες πρακτικές με αποτέλεσμα να παχαίνουν συνεχώς και μάλιστα από μικρή ηλικία. Επόμενο είναι να χρειάζονται αδυνάτισμα.

Ας δούμε πως μπορούμε να κάνουμε τη διατροφή μας σωστότερη και τη ζωή μας καλύτερη. Η καθιέρωση των οσπρίων τουλάχιστον δύο φορές την

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, όπως η μεσογειακή δίαιτα, μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να διατηρηθεί οξυδερκής μέχρι τα βαθιά γεράματα. Μάλιστα η κατανάλωση περισσότερων ψαριών και λιγότερου κρέατος σχετίστηκε με μικρότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου, γεγονός που αποδίδεται στην ευ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

Το να ακολουθήσει κανείς μια δίαιτα βασισμένη στη Μεσογειακή διατροφή και να ακολουθήσει ένα μέτριας έντασης πρόγραμμα άσκησης για 8 εβδομάδες, έχει ορατά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό έως και ένα χρόνο μετά το τέλος του προγράμματος, όπως έδειξε έρευνα που δημοσιεύτηκε από ομάδα ερευνητών στα π... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

Οι ηλικιωμένοι της Ικαρίας, όχι μόνο ζουν περισσότερο, αλλά εμφανίζουν και το μικρότερο ποσοστό άνοιας και γεροντικής κατάθλιψης στην Ελλάδα. Ενώ στην υπόλοιπη Ευρώπη, μόνο το 0,1% του πληθυσμού ζει περισσότερο από 90 χρόνια, στην Ικαρία το αντίστοιχο ποσοστό είναι δεκαπλάσιο. Οι ερευνητές έχουν ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

Ο κίνδυνος κατάθλιψης μπορεί να μειωθεί εντάσσοντας στο καθημερινό μας διαιτολόγιο περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια και λιγότερα επεξεργασμένα κρέατα και γλυκά, σύμφωνα με ισπανική έρευνα. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η υγιεινή διατροφή επηρεάζει θετικά την κατάθλιψη και γενικότερα τι... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com

Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού στον ίδιο βαθμό με τις στατίνες, σύμφωνα με βρετανούς ερευνητές. Οι γιατροί θεωρούν...

Γράφει η Άννα Σταυράκη

Τη μεγαλύτερη επίδραση στον οργανισμό μας και την πορεία μας απέναντι στην υγεία ή την αρρώστεια έχει η διατροφή μας και όχι τα γονίδιά μας όπως βεβαιώνει η καθηγήτρια του Χαροκοπείπου Πανεπιστημίου κα Μαρία Σκουρολιάκου. Οπως τόνισε η κα Σκουρολιάκου η τροφή μας αποδομείται τα θρεπτικά συστατικά της είναι τα δομικά μας υλικά. Η διατροφή μας επηρεάζει τα γονίδια και όχι το αντίστροφο. Οπως βεβαιώνει και η κα Χριστινα Κωστάρα διατροφολόγος διαιτολόγος, η διατροφή είναι υπεύθυνη για τα δέκα προς ένα ψυχικά νοσήματ

Μεσογειακή διατροφή: Τα οφέλη, το παρελθόν, το παρόν, το μέλλον Μεσογειακή διατροφή – Τι είναι; Η μεσογειακή διατροφή, που αντιπροσωπεύει το διατροφικό πρότυπο το οποίο συνήθως...

Νηστεία και μεσογειακή διατροφή Από διατροφικής πλευράς, η νηστεία μάς φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στη μεσογειακή διατροφή, η οποία μόνο θετική επίδραση μπορεί να...

Αμερικανοί επιστήμονες, λένε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να αποτελεί μία συνταγή για μακροζωία αφού, όπως φαίνεται, μας επιτρέπει να διατηρηθούμε γενετικώς νέοι. Αυτό, λοιπόν,...

Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Στο συνδυασμό του ελαιολάδου με τα λαχανικά αποδίδουν ερευνητές τη μεγάλη αξία της μεσογειακής διατροφής, σύμφωνα...

Ένα από τα κύρια συστατικά  της Μεσογειακής διατροφής, το ψάρι, έχει θετικές επιδράσεις τόσο στο επίπεδο υγείας όσο και στην πρόληψη παθολογικών καταστάσεων. Ας δούμε όμως τις...

Είναι ευρέως γνωστό ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθάει στην διατήρηση της υγείας της καρδιάς, ωστόσο μια νέα μελέτη έφερε στο φως στοιχεία που υποδηλώνουν...