προπονηση

Ο Παναθηναϊκός AKTOR ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι της 29ης αγωνιστικής της EuroLeague κόντρα στον Ολυμπιακό (14/3, 19:45, Novasports Prime και Match...

Ο Γιάννης Αλαφούζος βρέθηκε το Σάββατο (30/12) στην προπόνηση του Παναθηναϊκού στο Κορωπί και στη συνέχεια μίλησε με τον νέο προπονητή των πρασίνων, τον...

Μέρος της προπόνησης του Παναθηναϊκού AKTOR έβγαλε το Σάββατο (9/12) ο Χουάντσο Ερνανγκόμεθ. Εκτός λόγω τενοντίτιδας στο γόνατο ο Τζέριαν Γκραντ. Η αντίστροφη μέτρηση για...

Οι άνθρωποι του Παναθηναϊκού δημοσίευσαν το πρώτο video από τις προπονήσεις του Κώστα Σλούκα στο γήπεδό τους. Τα νερά στις τάξεις του Παναθηναϊκού είναι ήρεμα...

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο εισήχθη τη Δευτέρα 24 Ιουλίου ο πρωτότοκος γιος του ΛεΜπρον Τζέιμς, Μπρόνι, λόγω καρδιακής προσβολής. Τι αναφέρει η οικογένεια του "Βασιλιά"...

Δεν σταματάει η δουλειά για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο, που έστειλε μήνυμα το Σάββατο (10/6) γι' αυτά που θα έρθουν. Έφτασε στην Ελλάδα πριν από μερικές...

Ο Σάσα Βεζένκοβ δεν συμμετείχε στην προπόνηση του Ολυμπιακού πριν από το Game 3 των τελικών της Basket League με τον Παναθηναϊκό. Χωρίς τον Σάσα...

Την πρώτη του προπόνηση με τον Παναθηναϊκό στο «Γιώργος Καλαφάτης» έκανε το πρωί του Σαββάτου (31/12) ο Τιμοτέους Πούχατς. Το πρώτο «χειμερινό», μεταγραφικό απόκτημα...

Η μεταγραφική βόμβα του Ολυμπιακού, έχει προκαλέσει φρενίτιδα στον κόσμο της ομάδας, με αποτέλεσμα πάνω από 1000 φανέλες του Μαρσέλο να έχει κάνει ”φτερά”. Ο...

Πλάνα από την πρώτη προπόνηση της Εθνικής Ανδρών με πλήρες ρόστερ δημοσίευσε το απόγευμα της Πέμπτης (4/8) η ΕΟΚ. Γιάννης Αντετοκούνμπο, Θανάσης Αντετοκούνμπο και Τάιλερ...

Ο Γιώργος και ο Παναγιώτης Αγγελόπουλος έδωσαν το παρών στην προπόνηση του Ολυμπιακού, μένοντας κοντά στην ομάδα ενόψει του κρίσιμου Game 5 με την...

Ένα τραγικό περιστατικό συνέβη με τον 18χρονο Μπόρις Χαρβατζίου, ποδοσφαιριστή του Κερατσινίου, ο οποίος έχασε τον νεφρό του έπειτα από χτύπημα στην προπόνηση. Σύμφωνα με...

Σε μια παλία αποθήκη που δεν διαθέτει τις κατάλληλες προδιαγραφές συνεχίζει να προπονείται  ακόμα η Άννα Κορακάκη. Αν και η δημοτική αρχή, η οποία κατεδάφισε...

Δεν μπορεί να στεριώσει πουθενά ο Αμρ Ουάρντα. Ο πρώην παίκτης του ΠΑΟΚ μετά το τέλος του σίριαλ σχετικά με τον επόμενο σταθμό της καριέρας...

Ανω-κάτω έγινε η Μπαρτσελόνα στην τελευταία προπόνησή της κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας. Ο Νέλσον Σεμέδο και ο Νεϊμάρ πιάστηκαν στα χέρια, με τους...

Οι άνδρες, ιδίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός τους μέσα σε ένα μόνο εξάμηνο, αν ασκούνται σωματικά τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα ιρανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

Τι περιμένεις συνήθως να αντιμετωπίσεις την ώρα της προπόνησης ή αμέσως μετά; Πολύ ιδρώτα, υψηλότερους παλμούς, βαρύτερη ανάσα και λίγο πόνο στους μυς (εξαιτίας της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος). Τίποτε από όλα αυτά δεν είναι ανησυχητικό -όλα, μπορείς να τα θεωρήσεις μέχρι και καλοδεχούμενα. Όμως... Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr

Αρκετούς απόντες μέτρησε η Εθνική ομάδα στην πρώτη προπόνησή της εν όψει των αγώνων με Κύπρο (7/10) και Εσθονία (10/10), για την προκριματική φάση...

ΤΙ ΘΑ ΧΤΙΣΟΥΝ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ

Έρευνες έχουν δείξει ότι τρία 20λεπτα προγράμματα με βάρη την εβδομάδα έχουν τα ίδια αποτελέσματα με ωριαία αερόβια προγράμματα 5 ημέρες την εβδομάδα. Η προπόνηση δύναμης με βάρη συμβάλλει περισσότερο στην απώλεια βάρους καθώς ο μεταβολισμός σας συνεχίζει να δουλεύει ακόμη και όταν ολοκληρώσετε τ... Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com