Ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορούμε να εφαρμόσουμε αν θέλουμε να χάσουμε πιο εύκολα μερικά κιλά. Για να δούμε λοιπόν πώς θα πετύχουμε πιο εύκολα το αδυνάτισμα που θέλουμε.
Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα: Αυτό είναι το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό κόλπο για αδυνάτισμα και το γεγονός ότι επιβεβαιώνεται με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύ
Οι ρυθμοί της ζωής μας τρέχουν και μαζί με αυτούς και εμείς. Πολλές φορές εξαιτίας του φόρτου εργασίας ξεχνάμε ακόμα και να φάμε. Για ένα σωστό αδυνάτισμα όμως αυτό είναι πραγματικά ότι χειρότερο. Ας δούμε όμως κάποιες απλές συμβουλές γύρω από τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν όλους μας στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στο αδυνάτισμα.
Πίνετε πράσινο τσάι και αυξήστε την θερμογένεση!
Πρόσφατη μελέτη των Dulloo και συνεργατών έδειξε ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού και συγκεκριμένα οι
Δίαιτες πρωτεϊνικές τύπου Άτκινς, άλλες αποτοξίνωσης, express ή χαμηλών θερμίδων. Το αδυνάτισμα είναι ο καθημερινός εφιάλτης όλων των γυναικών, πόσο μάλλον εκείνων που γέννησαν πριν μερικούς μήνες ή εβδομάδες και περιμένουν καρτερικά να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι δίαιτες μάς δίνουν μεγάλες υποσχέσεις και μας δημιουργούν ακόμη μεγαλύτερες προσδοκίες για το αδυνάτισμα.
Άλλοι επιμένουν πως για να αδυνατίσουμε θα πρέπει να τρώμε περισσότερα λαχανικά ή απλώς να μειώσουμε τις θερμίδες. Κάποιοι επι
PLUS
