PLUS
Το αδυνάτισμα είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία που λίγο πολύ μας έχει απασχολήσει όλους κάποια στιγμή στη ζωή μας. Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές δίαιτες, άλλες από αυτές είναι χημικές, ενώ άλλες στηρίζονται στον υπολογισμό θερμίδων. Έτσι λοιπόν, μπορεί κάποιος να διαλέξει την δίαιτα που του ταιριάζει πιο πολύ ή μπορεί ακόμα να επισκεφτεί κάποιον διαιτολόγο προκειμένου να του βγάλει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, όμως, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να κόψουν την όρεξη και να επιταχύνουν με αυτό τον τρόπο το αδυνάτισμα.
Αρχικά, τα βραστά αυγά είναι μια από αυτές τις τροφές. Οι πρωτεΐνες που περιέχουν συντελούν στη μείωση της πείνας και επομένως αποτρέπουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων. Επίσης, μια άλλη τροφή που βοηθά στην απώλεια βάρους είναι το πλιγούρι βρώμης, το οποίο επιβραδύνει την πέψη δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, τα αμύγδαλα, με το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που περιέχουν καθυστερούν την πέψη και με αυτό τον τρόπο μειώνεται η πείνα. Μια άλλη σημαντική τροφή που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση θερμίδων είναι οι πιπεριές τσίλι, οι οποίες λόγω της καψαΐκίνης που περιέχουν μειώνουν σε μεγάλο βαθμό την όρεξη. Τέλος, μια άλλη εξίσου σημαντική τροφή που θα μας βοηθήσει στο αδυνάτισμα είναι το αβοκάντο, το οποίο με τα λιπαρά που περιέχει επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού.
